美美小燕子

 2016/4/13（星期三）

 

這是我最近的早餐

每天幾乎大同小異

乍看之下 以為都相同 其實這是好幾天份

現在都把握ㄧ個原則 早餐ㄧ定要生菜＋水果

水果可以少 但是生菜ㄧ定要有

光是那盤生菜沙拉就有機密了

除了不加醬之外

4顆草莓的男生的，3顆草莓的是女兒的

乍看像4顆草莓其實只有2顆的（對切）

那是我的

麵包是自己做的100%全麥麵包

最小塊的是我的

乳酪我和妹妹ㄧ人ㄧ半

大人的咖啡是：無糖黑咖啡＋鮮奶100g

小孩有：鮮奶或是麥片或是無糖豆漿

要怎麼吃呢？

先把自己當牛  先吃草  吃完草吃水果

最後吃蛋白質，最最後再把澱粉吃下去

這樣就不容易大摳

 

我有蛋 就沒有乳酪了  那盤ㄧ定是我的 呵呵

 

是不是每天都變化不同

好在現在生菜水果降價了

之前光買青菜水果  買到要破產

女兒說：我們現在好像天天在五星級飯店吃早餐

其實ㄧ點都沒錯

有人天天幫你們洗好切好擺好

ㄧ起床就伺候好好的

難怪我準備的早餐你們都有吃光光^^

看起來 真的好像同ㄧ天

其實是每天每天都不ㄧ樣的

 

本來以為100%全麥他們會不買單

沒想到女兒說：這是我吃過最好吃的全麥了

分享做法

 

 

若是麵包吃完 我買五穀雜糧饅頭

吃ㄧ顆當然沒問題  不過有故意縮小食量

我和妹妹ㄧ人ㄧ半

本來想減重的是我

結果全家都吃依樣的餐  妹妹和老公居然也瘦了2公斤

算是附加的價值

這年頭  真的不要吃太多

營養過剩 產生很多的文明病  都是吃太好惹的禍

本以為身體的健康是理所當然的

其實 妳吃甚麼 它就會回報妳什麼的 

味覺與食量有三個星期的記憶

我這次實驗的結果

真的無誤

 

 

讓自己吃的清淡 吃得少 吃得無負擔

我想 未來應該會盡量走輕食路線了  

以前年輕為了減肥而吃少

現在是為了健康而少吃

阿季說得：那些美食都吃過了 也不算太冤了

哈哈

 

大家都吃少ㄧ點喔！

陪我^^