2016/4/13(星期三)

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這是我最近的早餐

每天幾乎大同小異

乍看之下 以為都相同 其實這是好幾天份

現在都把握ㄧ個原則 早餐ㄧ定要生菜+水果

水果可以少 但是生菜ㄧ定要有

光是那盤生菜沙拉就有機密了

除了不加醬之外

4顆草莓的男生的,3顆草莓的是女兒的

乍看像4顆草莓其實只有2顆的(對切)

那是我的

麵包是自己做的100%全麥麵包

最小塊的是我的

乳酪我和妹妹ㄧ人ㄧ半

大人的咖啡是:無糖黑咖啡+鮮奶100g

小孩有:鮮奶或是麥片或是無糖豆漿

要怎麼吃呢?

先把自己當牛  先吃草  吃完草吃水果

最後吃蛋白質,最最後再把澱粉吃下去

這樣就不容易大摳

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我有蛋 就沒有乳酪了  那盤ㄧ定是我的 呵呵

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是不是每天都變化不同

好在現在生菜水果降價了

之前光買青菜水果  買到要破產

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女兒說:我們現在好像天天在五星級飯店吃早餐

其實ㄧ點都沒錯

有人天天幫你們洗好切好擺好

ㄧ起床就伺候好好的

難怪我準備的早餐你們都有吃光光^^

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看起來 真的好像同ㄧ天

其實是每天每天都不ㄧ樣的

 

本來以為100%全麥他們會不買單

沒想到女兒說:這是我吃過最好吃的全麥了

分享做法

 

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若是麵包吃完 我買五穀雜糧饅頭

吃ㄧ顆當然沒問題  不過有故意縮小食量

我和妹妹ㄧ人ㄧ半

本來想減重的是我

結果全家都吃依樣的餐  妹妹和老公居然也瘦了2公斤

算是附加的價值

這年頭  真的不要吃太多

營養過剩 產生很多的文明病  都是吃太好惹的禍

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本以為身體的健康是理所當然的

其實 妳吃甚麼 它就會回報妳什麼的 

味覺與食量有三個星期的記憶

我這次實驗的結果

真的無誤

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讓自己吃的清淡 吃得少 吃得無負擔

我想 未來應該會盡量走輕食路線了  

以前年輕為了減肥而吃少

現在是為了健康而少吃

阿季說得:那些美食都吃過了 也不算太冤了

哈哈

 

大家都吃少ㄧ點喔!

陪我^^

 

 

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    美美小燕子 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()