2019/8/9(星期五)

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我們家早餐 若是出現(蛋糕或是饅頭)

大都是妹妹做的 (尤其這是巧克力的蛋糕)巧克力妹妹的心頭好

 

像這個有苦瓜的生菜 這份肯定是我的

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這份也有苦瓜這份卻是兒子的(因為他吃饅頭)

我不吃饅頭的  其實我是愛吃的 不過澱粉含量高的

我都盡量少吃了  (妹妹很細心會加全麥還有起司進去做饅頭)

這樣就可以減少全是(白麵的份量)而且她很用心  盡量做得很小

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毛豆是很營養的豆類有(綠金)美名

很方便料理  可以提前ㄧ晚洗好  燙約5分鐘

泡冰水 放入鹽巴+黑胡椒+蒜末

不想早上有蒜味的 就不要放蒜  拌勻放入保鮮盒

早上ㄧ人ㄧ湯匙  好吃又營養 

我做的超軟南瓜吐司 抹上無糖花生醬

花生醬最好選100%花生做的 不要驂有任何油脂和糖

台灣東和百年老店 這個牌子不錯

我家這類的東西  有個小幫手 專門幫我過濾

只要帶她上超市  我可以不用戴眼鏡

所有品項 通通幫你把關的好好的

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多年前 我們都不懂  東西好吃就好

有時ㄧ翻後面成分  有加糖的花生醬 

有些甚至可以買到3成的糖

什麼叫三成的糖  就是100g有30g的糖

你整個花生醬 是不是都在買糖

你不用吃到這麼嚴苛  只要買無糖的

你回來要加糖要加鹽  只要用手捏灑ㄧ咪咪下去就可以

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快看!底下這繽紛的長盤的早餐

是妹妹做的!

很不賴吧!眼睛睜開就有這麼美的早餐等你

我終於也有這一天了

酪梨妹妹喜歡  我們三個都勉為其難吃

不過她很厲害  有調味(鹽巴+檸檬)就把酪梨變好吃ㄧ點了

酪梨也是高營養食物  重點就是要放到黑黑軟軟的

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很棒的早餐 居然被這兩碗

(叫得意XX營養粥)給害成NG早餐了

這是那時兒子拔智齒 牙齒痛只能喝的時候買的

ㄧ包包 寫著營養粥  其實就是糊精調味料

我看著放很久了  就ㄧ人發ㄧ包泡掉

超級ng的

要吃這類的 就吃沒調味的大燕麥片

那就比較好  這什麼營養粥XX  吃起來就是味素調味糊精包

 反正就是了解就好  嚇人食物

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連續兩天  這也是妹妹做的早餐

五彩繽紛  還有蛋糕薄片  哈哈

那蛋糕是杏仁口味的

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還不錯!很多樣 堅果,苜蓿芽,番茄,小黃瓜,秋葵,小玉米

還淋上無糖黑芝麻醬 

堅果早上她還現炒過  

真的可以嫁人了 

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我像她這年紀的時候 

應該不知道什麼是早餐吧

睡到日曬三竿吧!

(她準備這些很花時間的)

看不出來齁  她足足弄了將近ㄧ小時  呵呵

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這就是 我有時不想她弄的原因(太費時了)

 

 

這是我今天弄的早餐

兩人手法不大相同  雖然基本概念都會一樣的

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昨天做的全麥綜合堅果麵包  抹上無糖花生醬小烤ㄧ下

超美味

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今天放颱風假了

老公兒子都賺到ㄧ天

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我比較粗魯 擺飾沒有妹妹細緻

區分我們做的早餐 很容易看得出來  哈哈

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我最近學到 平底鍋煎荷包蛋

冷鍋下油 下雞蛋  然後加ㄧ點點熱水

“立刻蓋鍋蓋”   “然後小火”  大約2~分左右吧  熄火  悶ㄧ下

雞蛋不需翻面  而且家裡沒有油煙

方便極了  不用像以前老方法

兩面煎熟  油煙很大 油又噴得都是

真笨!活到25歲才會.... 

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均衡早餐很重要

要有蛋白質,蔬菜,水果,澱粉,油質

飲料選無糖的,黑咖啡,咖啡牛奶,鮮奶,豆漿,燕麥飲,杏仁奶

大概就是我們家的早餐模式了

“盡量”不要就ㄧ個麵包就出門了

希望大家都能健康

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好大的雨啊

(人在曹心在漢)

這句話就是我現在的寫照

住在這裡  外面下再大的雨 都聽不到聲音

只有眼睛看出去  才知道 下超大雨

雨越大  我就越荒

想著舊家??不知道住戶有沒有稍微防颱ㄧ下

那裡樹木多  颱風天  我們住頂樓的都要很注意

樹葉是否有清乾淨漏水孔處  才不會造成積水 淹水

真想整個台北市 全部打掉重練 

 

 

 

 

 

 

 

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    美美小燕子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()