2016/5/19(星期四)

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這是我幫家人準備的愛心早餐

每天都搭配不同的顏色食物

加上"自己做"低脂低糖低鹽的麵包,蛋糕,饅頭,蔥油餅

我實在是太強了(自己誇)

若是"每天"我起床時,就有人幫我準備這樣繽紛早餐

空氣裡還飄著現煮的咖啡香

是不是!ㄧ天都不止精神滿滿

連心情也會好好的 對吧!

飲食很重要 體重下降之後 人變很多

實質感受到明顯的不同

以前人很油  哈哈哈 這句話雖然很好笑 但真的是這樣

我從年輕一直都是天天洗頭 無法像人家可以好幾天洗頭的

連做月子 從醫院ㄧ出來 我就洗頭了

我喜歡乾淨 神清氣爽 加上頭皮容易出油

所以我就天天洗頭 現在雖然也是天天洗頭

不過現在頭皮很乾爽了 即使煮過晚餐後 也敢外出走路了  

這點連妹妹都觀察到了(老公當然是什麼都沒感覺拉)

穿新衣服都要直接告訴他 他才有感

喔... 有拉  有發現我的腰 比較瘦了 

再來...以前都說手臂酸 現在也不酸了

輕鬆很多 

我發現 常常伸展有差  伸展是很簡單的動作

沒事身體靠著牆壁  抬頭挺胸 屁股貼著 手部往上延伸

不用跑步 比較傷膝蓋  每天吃完晚飯 看電視時 就抬抬腿 伸展ㄧ下

我是不知道這樣有消耗些微的熱量嗎?

不過我想可能比一直坐著沙發好點吧!

看看最近吃了什麼?

低脂低糖全麥小餐包+葡萄+小黃瓜+生菜+栗子+炒蛋+

燕麥飲大小孩的,咖啡大人的 

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67%全麥無糖小餐包+起司片+生菜+苜蓿芽+番茄+炒蛋

燕麥或咖啡或鮮奶或無糖豆漿

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免揉乳酪南瓜子無糖麵包

蒸南瓜+小番茄+生菜+小黃瓜淋上芝麻醬

無糖豆漿,鮮奶咖啡

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香蕉,小番茄,小黃瓜,生菜,炒蛋,全麥無糖小餐包

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這份ㄧ定是我的 沒香蕉和只有ㄧ個蛋糕

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香蕉,蘋果,小黃瓜,起司片,生菜,

芝麻醬低糖小蛋糕兩個(這ㄧ定是他們的)

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今天搭無糖無奶黑咖啡

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全麥土司,我這土司做的很得意 因為是用全麥做的好吃又軟

生菜夾蛋夾番茄夾起司片?有點忘記了

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"芝麻乳酪開心果麵包" 這麵包做的很好吃(不敢露正面臉的麵包)

不過整型的太醜了基本上應該算是沒有整型

因為剛好朋友臨時來訪 我就隨便整ㄧ整 很急

基本上內容好吃 他們就會愛吃

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青江菜,黃椒,南瓜,炒蛋,蘋果,

"芝麻乳酪開心果麵包" 搭牛奶咖啡

這盤兩片麵包的 是兒子的

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看得出來哪份是我的吧?右下

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番茄,生菜,小黃瓜,黃奇異果,綠奇異果,芭蕉

 

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搭配小燕子獨家的鐘樓怪人饅頭 "乳酪桂圓枸杞饅頭"

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驚嚇!嚇署人!這絕對不是出自我手

妹妹假日自己搞出來的

濃,香,甜,肥早餐 她自己的獨享餐 應該是會非常好的

自己拍 自己吃 (這相機 全家就我會拍)

因為上次去三井專程要吃可麗餅 吃完沮喪的回來

才決定自己搞的  不過妹妹也算有天份

她用蛋餅皮 融化家裡的巧克力 搭上香蕉

家裡沒有練奶  要不然 我感覺應該要淋上練奶

再放入起司片  絕對保證 是肥死不要錢的早餐

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炒蛋,小黃瓜,秋葵,蘋果

(又隔天了)

所以鐘樓怪人饅頭再次出現

(乳酪桂圓枸杞饅頭)

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低脂低糖松子小蛋糕

綠奇異果,黃蘋果,香蕉,生菜,秋葵,起司

(起司除了營養之外,我都把它拿來當調味醬)配著生菜吃

就不用再淋醬 菜就都會有味道了

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這是今天早上的5/19

香蕉,綠奇異果,黃奇異果,小黃瓜,蘋果,秋葵

我有淋少許無糖芝麻醬

兒子淋蜂蜜

我的庫存真的很多 除了龍眼乾也是買ㄧ堆

蜂蜜也是 去年ㄧ口氣買了5~6瓶吧?><"

好在有送掉ㄧ些了 只剩兩瓶了

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今天搭配自己做的小蔥油餅(水餃皮大變身)

包瓠瓜水餃  故意包很大顆

就可以剩下24張餃子皮 可以作成12個小蔥油餅

兒子愛死這蔥油餅

(因為我很少做今年做了2次)都是包水餃有剩下皮才有做的

今天沒有克制 因為12個蔥油餅

每人可以平分3個的

不過理智和慾望正在拉鋸

我還是心虛的吃了3個小蔥油餅

很怕坐在對面的老黃發現....

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不管...我已經吃下去了  心虛也沒用

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終於看完了!這陣子的早餐

快速滑下去即可  因為大同小異

 

想大聲呼喊((((((  我的大腸蚵仔麵線在哪裡阿!(((((((

 

是不是該獎賞我這陣子這麼努力

帶我去吃ㄧ回吧!吃小碗的應該可以吧

沒人性的老黃><"

 

 

 

 

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